ストレス対策は多ければ多いほど良いってお話
どうも、ともです(^^)/
日常的なストレスって、誰にでもありますね～(^-^;
ほとんどの場合は、人間関係らしいのですが…
でも、そんなストレスをはねのけて、楽しい人生を送りたいと思うのは誰もが持つ願いなんじゃないかな～と思います。
そこで、今回は、おススメのストレス対策についてお話ししようと思います。
それは…
ストレスコーピング というものです。
これは何かというと…
ストレス解消できる方法をたくさん持っておこう
（自分にとって、うれしい、楽しい、面白い、落ち着くな～と思えるようなこと）
という考え方です。
私の場合はこんな感じです。
もし、共感できるところがあれば参考にしてみてください(*^-^*)
①読書をする
②温かいお茶を飲む
③チョコレートを食べる
④好きな音楽を聴く
⑤ゲームをする
⑥ガムを噛む
⑦一人の時間を作る
⑧昼寝する
⑨シャワーを浴びる
⑩釣りをする
⑪猫と遊ぶ
⑫ストレッチをする
⑬運動する
⑭コーヒーを飲む
⑮おいしいものを食べる
⑯旅行する
⑰深呼吸する
⑱散歩する
⑲植物に水やりをする
⑳マッサージに行く
20個もあるじゃん…
ちょっと自分でも驚いていますが(^-^;
このストレスコーピングですが、たくさんあるほどいいです。
（死角をなくしていきましょう！！）
お金がかからないものがおすすめですね。
人それぞれ、うれしい、楽しい、面白い、落ち着くな～と感じることは個人差があるので、自分オリジナルのストレス解消方法をリストにしておくといいと思います。
また、毎日のルーティーンにこのストレスコーピングを散りばめておくといいかもしれませんね。
では、今日はここまで！！また、お会いしましょう(^^)/
良ければ、こちらの記事もどうぞ！！
